8 bí quyết chăm sóc răng cho cả gia đình

Bạn có nhiều lý do để chăm sóc răng miệng cho cả gia đình. Vì nụ cười tỏa sáng hay không là phụ thuộc vào cách bạn chăm sóc răng miệng như thế nào. Hãy luôn luôn sẵn sàng với việc chỉ nhai, ăn các thực phẩm tốt, thân thiện với răng miệng để tránh việc bị sâu răng và các tình huống khó chịu khác. Những nghiên cứu mới trong ngành nha khoa cho biết rằng những căn bệnh liên quan đến răng miệng có thể dẫn đến các vấn đề khác về sức khỏe của toàn thân, đặc biệt là tăng nguy cơ gây ra các bệnh tim mạch.
 
Nhưng may mắn là, biết sớm là ngừa sớm được. Dưới đây là  cách đơn giản để chăm sóc răng miệng cho trẻ em, người lớn.
 
1. Hãy bắt đầu chăm sóc răng miệng từ nhỏ
 
Mặc dù hiện nay khoa học công nghệ đã có những bước tiến trong việc phòng chống sâu răng, nhưng theo như các nghiên cứu thì cứ 1 trong 4 đứa trẻ sẽ bị phát hiện là có sâu răng trước khi đến tuổi đến trường. Khoảng ½ số lượng trẻ em từ 12-15 tuổi bị sâu răng. Kể từ khi những chiếc răng đầu tiên của trẻ xuất hiện, thì những nguy cơ sâu răng cũng bắt đầu. Do đó, nên chăm sóc răng miệng cho trẻ ngay từ nhỏ. Có thể lau bằng khăn mềm và ẩm, hoặc bàn chải cực mềm. Tới khi trẻ 2 tuổi, hãy tập cho trẻ tự đánh răng.
 
2. Sử dụng vừa đủ, không phải quá nhiều chất fluoride
 
Fluoride có lợi thế vô cùng lớn cho sức khỏe răng miệng: nó giúp tăng cường men răng, hạn chế nguy cơ sâu răng. Nếu như nguồn nước của bạn không có chứa fluoride, hãy gặp các nha sĩ để hỏi thêm về các biện pháp hỗ trợ. Có nhiều kem đánh răng và nước súc miệng có chứa fluoride. Fluoride chỉ nên được sử dụng ở mức độ vừa đủ cho trẻ nhỏ-kích thước bằng cỡ hạt đậu xanh trên bàn chải đánh răng. Nếu quá nhiều thì sẽ không tốt, gây ra các đốm trắng trên răng.
 
3. Đánh răng 2 lần và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
 
Các vấn đề về răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến người trưởng thành. Mà nó còn tác động đến người trẻ. Khoảng ¾ các bạn ở lứa tuổi teen bị mắc phải bệnh chảy máu ở nướu, theo như nghiên cứu ADHA. Và ADHA cũng có những lời khuyên cơ bản sau đây:
+ Nên thay bàn chải đánh răng 3-4 lần trong 1 năm.
+ Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, nhưng không quá 3 lần mỗi ngày.
+Dùng chỉ nha khoa để làm sạch các mảng bám giữa kẽ răng.
 
4. Súc miệng hoặc nhai kẹo cao su sau bữa ăn
 
Sau bữa ăn, nên súc miệng sạch hoặc nhai kẹo cao su. Có thể dùng thêm chỉ nha khoa, nước súc miệng chuyên dụng để ngăn ngừa các bệnh về răng, nướu. Nhai kẹo singgum không đường để tăng kích thích nước bọt, là một cách tự nhiên để rửa trôi vi khuẩn và trung hòa axit.
 
5. Không nên hút thuốc
 
Hút thuốc là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng răng ố vàng, tăng nguy cơ các bệnh về nướu, ung thư miệng, hơi thở có mùi. Hãy xem xét bỏ thuốc lá ngay khi có thể.
 
6. Ăn uống thông minh
 
Ở bất kỳ độ tuổi nào, một chế độ ăn uống lành mạnh đều rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng. Chế độ ăn uống cân bằng với ngũ cốc, các loại hạt, trái cây, rau quả, các sản phẩm từ sữa sẽ mang lại cho bạn toàn bộ các chất dinh dưỡng cần thiết. Chất béo omega-3 có trong cá sẽ giảm viêm, các bệnh nướu răng. 
 
7. Tránh thực phẩm có đường
 
Khi ăn thực phẩm chứa đường, các axit từ đường có thể làm xói mòn men răng. Đồ uống có đường như nước ngọt, nước trái cây có nguy cơ tăng xói mòn men răng cao vì nhiều người có thói quen ngậm, nhâm nhi các thực phẩm ngọt. Các đồ uống có ga sẽ càng gây tình hình tồi tệ hơn nữa, và keo dính cũng vậy.
 
8. Thăm phòng khám nha khoa định kỳ
 
Hầu hết các chuyên gia đều khuyên rằng nên đến phòng khám nha khoa ít nhất 6 tháng một lần, và thường xuyên hơn nếu như bạn gặp các vấn đề răng miệng. Các nha sĩ sẽ kiểm tra các vết chớm sâu, làm sạch các mảng bám, phát hiện sớm các dấu hiệu liên quan đến bệnh lý răng miệng như: sâu răng, răng hao mòn do nghiến răng, viêm lợi, viêm nha chu v.v
 
Tất cả các bệnh lý về răng miệng đều có thể chữa trị nếu được phát hiện sớm, và có chế độ chăm sóc răng miệng lành mạnh. Vài phút ngắn ngủi chải răng, dùng chỉ nha khoa không phải là một sự đánh đổi lớn, cho cả một cuộc đời cho răng miệng khỏe mạnh.
 
 





LÊN ĐẦU